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Día Mundial del sueño en Ponferrada
El Día Mundial del Sueño se celebra el 14 de marzo, y para conmemorarlo, Bierzo MICE ha organizado un evento en el Castillo de los Templarios de Ponferrada. El evento, de carácter solidario, tiene como objetivo concienciar sobre la importancia del sueño para el bienestar personal y laboral.
Índice
Detalles del Día Mundial del sueño en Ponferrada
- Fecha: Viernes 14 de marzo de 2025
- Hora: 16:00
- Lugar: Castillo de los Templarios, Ponferrada
- Precio: Gratuito
Programa
El evento contará con la participación de grandes profesionales del sector:
- Ángel Fernández, neurólogo experto en sueño y autor de los libros "Ictus: cinco letras que cambian tu vida" y "Olvídate de contar ovejitas". Fernández impartirá una conferencia sobre la importancia del sueño para la salud y el bienestar.
- Marta Rodríguez Tato, farmacéutica de Farmacia El Bierzo y El Viaje de Egeria, que hablará sobre suplementos naturales para el sueño y el descanso.
- Rubén Navarro, especialista en Yoga Nidra y Mindfulness, guiará una sesión de relajación profunda y regeneradora.
Entrada gratuita
El evento es de entrada gratuita, pero las plazas son limitadas. Se recomienda inscribirse con antelación para asegurar la asistencia.
Un evento solidario
El evento tiene un componente solidario, impulsado por y para AFA Bierzo, la asociación que trabaja para mejorar la calidad de vida de las personas con Alzheimer y sus familias.
¿Por qué es importante el sueño?
Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Durante el sueño, el cuerpo se recupera y se prepara para el día siguiente. La falta de sueño puede provocar problemas de salud, como estrés, ansiedad, depresión, problemas de concentración y memoria, y enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo puedo mejorar mi sueño?
Hay muchos hábitos que puedes adoptar para mejorar tu sueño, como establecer un horario regular de sueño, crear un ambiente relajante en tu dormitorio, evitar el consumo de cafeína y alcohol antes de acostarte, y hacer ejercicio regularmente. Muchos de estos aspectos se verán durante el evento.
Si quieres aprender más sobre el sueño y cómo mejorarlo, apunta este evento en tu agenda de Ponferrada y no te pierdas este evento en el Castillo de los Templarios de Ponferrada.
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