Marchas saludables: Camino para cambiar la diabetes 2026

La capital de El Bierzo refuerza su compromiso con los hábitos de vida saludables mediante la puesta en marcha del proyecto 'Camino para cambiar la diabetes 2026'. Impulsada por la Concejalía de Bienestar Social y Familia, que ha destinado una partida de 3.000 euros para su realización, esta actividad busca fomentar el ejercicio físico regular como herramienta fundamental para la prevención y el tratamiento de patologías crónicas. Las caminatas comienzan este martes 20 de enero y mantendrán su calendario hasta el próximo 6 de junio de 2026.

Rutas adaptadas y horarios flexibles

El programa se ha diseñado para ser inclusivo y accesible, permitiendo la participación de ciudadanos con diferentes capacidades físicas. Para ello, la organización ha establecido dos grupos de marcha diferenciados:

• Grupo de ritmo suave: Para quienes se inician en la actividad o prefieren un paso moderado, con recorridos de entre 3 y 4 kilómetros.

• Grupo dinámico: Orientado a personas con mayor resistencia, abarcando distancias de 6 a 7 kilómetros.

  

Las rutas, de carácter circular, discurrirán por los alrededores de Ponferrada, facilitando la logística al tener el mismo punto de salida y llegada. El calendario semanal ofrece dos alternativas para facilitar la asistencia:

• Martes: Salida a las 9:30 h desde la Plaza del Ayuntamiento.

• Jueves: Salida a las 18:30 h desde el Centro de Salud de Pico Tuerto.

Un proyecto de salud comunitaria avalado por expertos

La coordinación técnica recae sobre la clínica Come con Cabeza, contando con la colaboración de la Fundación Bas van de Goor, la Gerencia de Asistencia Sanitaria del Bierzo y estudiantes de la Universidad de León. Esta sinergia institucional asegura un acompañamiento profesional durante las sesiones.

Los datos recogidos en ediciones anteriores avalan la eficacia de este tipo de intervenciones. El ejercicio físico continuado ha demostrado mejorar el control glucémico, la condición física general y el bienestar emocional de los participantes. Además, caminar en grupo favorece la adherencia a la actividad, convirtiendo el movimiento en una medicina preventiva de bajo coste y alto impacto.

Inscripción abierta a toda la ciudadanía

Aunque el nombre del proyecto hace referencia a la diabetes, la convocatoria está abierta a cualquier persona interesada en mejorar su salud. Es especialmente beneficioso para ciudadanos con hipertensión, colesterol elevado, obesidad u otras patologías vinculadas al sedentarismo, así como para aquellos que simplemente buscan incorporar una rutina activa en su día a día.

La participación no tiene coste alguno, pero requiere inscripción previa. Los interesados pueden apuntarse llamando al teléfono 697 47 19 73. La organización permite la incorporación de nuevos participantes en cualquier momento, aunque el programa ya haya comenzado, facilitando así que más vecinos de Ponferrada se sumen a estas marchas por la salud.

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